Nutra seu Ciclo
Como a calculadora funciona
O ciclo menstrual é contado do primeiro dia de uma menstruação até o dia anterior à próxima. Somamos a duração do seu ciclo à data da última menstruação e abrimos 2 dias de folga para cada lado. O resultado é uma janela de dias em que a próxima menstruação deve vir.
Se você não sabe quanto dura o seu ciclo, usamos a faixa comum em adultas, de 24 a 38 dias. A janela fica larga, e tudo bem: com poucos dados, qualquer data exata seria um chute.
Por que uma janela, e não uma data
Mesmo quem costuma ter ciclos parecidos pode menstruar alguns dias antes ou depois do esperado. Um grande estudo com dados de mais de 120 mil mulheres viu que o ciclo de uma mesma pessoa varia de um mês para o outro, e que o ciclo de 28 dias certinho é bem menos comum do que se pensa.
Por isso preferimos mostrar a incerteza do que fingir precisão. No app Nutra seu Ciclo, a janela é calculada a partir dos seus próprios ciclos registrados e fica mais estreita quando eles variam pouco.
O que é um ciclo “regular”
Em pessoas adultas, é comum que o ciclo dure entre cerca de 24 e 38 dias e que mude alguns dias de um mês para o outro. Estresse, sono, viagens e mudanças de rotina ou de alimentação podem mexer nessa duração por um tempo.
Mais do que um número, vale olhar para o que é comum para você. Registrar alguns ciclos ajuda a enxergar esse padrão.
Minha menstruação atrasou. E agora?
- Atraso de alguns dias costuma ser variação normal do ciclo.
- Se houver chance de gravidez, faça um teste de farmácia ou procure uma unidade de saúde.
- Mais de 3 meses sem menstruar, sem gravidez, é motivo para marcar uma consulta.
- Se os seus ciclos mudaram muito em relação ao que era comum para você, também vale conversar com a sua ginecologista.
Por que não mostramos dias férteis
Calcular a ovulação pelo calendário é pouco confiável: ela muda de um ciclo para o outro, e só dá para identificá-la com mais segurança por medições ou exames. Uma data de “dia fértil” tirada da conta dá uma falsa segurança. Por isso esta calculadora não é método contraceptivo e não indica dias férteis.
Perguntas frequentes
A calculadora menstrual serve para evitar gravidez?
Não. A estimativa serve para você se organizar. Ela não indica dias férteis e não é método contraceptivo.
Quantos dias de atraso da menstruação são normais?
Variar alguns dias de um mês para o outro é comum. Se houver chance de gravidez, faça um teste. Se você ficar mais de 3 meses sem menstruar, sem gravidez, vale marcar uma consulta.
Como sei quanto dura o meu ciclo?
Conte do primeiro dia de uma menstruação até o dia anterior à próxima. Se não lembrar, use a opção “menstruação anterior” na calculadora.
Uso pílula anticoncepcional. A calculadora vale para mim?
Com pílula, adesivo, anel ou DIU hormonal, o sangramento costuma seguir o método, não o ciclo natural. Nesse caso, siga a orientação do seu método e da sua ginecologista.
Os dados que eu digito ficam salvos?
Não. O cálculo é feito no seu navegador, e nada é salvo nem enviado.